.jpg)
Seguire questa dieta equivale a compiere un piccolo sacrificio di soli 3 giorni, per ripristinare il corretto funzionamento dell’organismo edepurare lo stesso dalle tossine e dai grassi in eccesso.
Dieta disintossicante e depurativa cose da sapere
Oltre ad un effetto disintossicante, questa dieta comporta anche un notevole effetto drenante e dimagrante, per cui durante i tre giorni si riesce facilmente a perdere peso.
La dieta disintossicante prevede l’apporto di sostanze depurative, come le fibre, le vitamine, l’acqua e i sali minerali, che saranno d’aiuto all’organismo per depurarlo dalle tossine e dai grassi in eccesso, mantenendo al massimo livello i componenti nutrizionali, importanti per il metabolismo quotidiano.
E’ importante, però, seguire un regime alimentare di questo tipo solo per pochi giorni.
Menù e cose da mangiare per una dieta disintossicante e depurativa
1° giorno: I pasti prevedono solo l’assunzione di frutta e verdura per depurare il corpo dalle tossine in eccesso, liberare l’intestino dalle scorie e reidratare il corpo.
2° giorno: Si introduzione i cereali nella dieta, per sostenere l’attività del fegato che ora è depurato e necessita di nuovo vigore.
3° giorno: Vengono introdotte anche le proteine di origine animale, per un tipo di alimentazione completa. L’organismo riprende a funzionare con nuovo vigore ed energia.
Ma vediamo subito un esempio di menù di dieta purificante e dimagrante:
Dieta disintossicante 1 GIORNO
COLAZIONE
frutta fresca (250 g)
Concentrato di mirtillo con 1 cucchiaino di miele
SPUNTINO
tisana al thè verde
PRANZO
minestrone di verdure di stagione con riso
spremuta di agrumi
MERENDA
centrifugato di mela, kiwi e finocchio
CENA
verdure cotte a vapore o alla piastra, condite con olio extravergine d’oliva
(mai rinunciare all’olio d’oliva che serve come catalizzatore per assumere le vitamine presenti negli alimenti)
1/2 ananas
Dieta disintossicante 2 GIORNO
2 fette biscottate integrali
2 cucchiaini di marmellata dietetica
Succo di mirtillo con 1 cucchiaino di miele
SPUNTINO
tisana al thè verde
PRANZO
riso al pomodoro 60 g
1/2 ananas
spremuta di agrumi
MERENDA
a scelta: 1 mela (contiene fibre) o frutti di bosco (ottimi per la micro-circolazione)
CENA
minestrone con patate (150 g) e legumi (60 g)
1/2 ananas
Dieta disintossicante 3 GIORNO
COLAZIONE
1 bicchiere di latte scremato e 40 g di cereali integrali
Succo di mirtillo con 1 cucchiaino di miele
SPUNTINO per la dieta disintossicante
thè verde
PRANZO : cose da mangiare
riso al pomodoro 60 g
150 g di platessa al vapore
1/2 ananas
MERENDA
1 yogurt magro
CENA : cose da mangiare
insalata di pomodori cipolla e lattuga
100 g di fiocchi di formaggio magro o petto di pollo alla piastra (vedere la dieta del finocchio)
1 panino integrale
1/2 ananas
Consigliamo, in ogni caso, prima di iniziare qualunque dieta, di sottoporvi sempre al parere di un esperto, che vi consiglierà in base alle vostre esigenze personali. FONTE
La dieta disintossicante prevede l’apporto di sostanze depurative, come le fibre, le vitamine, l’acqua e i sali minerali, che saranno d’aiuto all’organismo per depurarlo dalle tossine e dai grassi in eccesso, mantenendo al massimo livello i componenti nutrizionali, importanti per il metabolismo quotidiano.
E’ importante, però, seguire un regime alimentare di questo tipo solo per pochi giorni.
Menù e cose da mangiare per una dieta disintossicante e depurativa
1° giorno: I pasti prevedono solo l’assunzione di frutta e verdura per depurare il corpo dalle tossine in eccesso, liberare l’intestino dalle scorie e reidratare il corpo.
2° giorno: Si introduzione i cereali nella dieta, per sostenere l’attività del fegato che ora è depurato e necessita di nuovo vigore.
3° giorno: Vengono introdotte anche le proteine di origine animale, per un tipo di alimentazione completa. L’organismo riprende a funzionare con nuovo vigore ed energia.
Ma vediamo subito un esempio di menù di dieta purificante e dimagrante:
Dieta disintossicante 1 GIORNO
COLAZIONE
frutta fresca (250 g)
Concentrato di mirtillo con 1 cucchiaino di miele
SPUNTINO
tisana al thè verde
PRANZO
minestrone di verdure di stagione con riso
spremuta di agrumi
MERENDA
centrifugato di mela, kiwi e finocchio
CENA
verdure cotte a vapore o alla piastra, condite con olio extravergine d’oliva
(mai rinunciare all’olio d’oliva che serve come catalizzatore per assumere le vitamine presenti negli alimenti)
1/2 ananas
Dieta disintossicante 2 GIORNO
2 fette biscottate integrali
2 cucchiaini di marmellata dietetica
Succo di mirtillo con 1 cucchiaino di miele
SPUNTINO
tisana al thè verde
PRANZO
riso al pomodoro 60 g
1/2 ananas
spremuta di agrumi
MERENDA
a scelta: 1 mela (contiene fibre) o frutti di bosco (ottimi per la micro-circolazione)
CENA
minestrone con patate (150 g) e legumi (60 g)
1/2 ananas
Dieta disintossicante 3 GIORNO
COLAZIONE
1 bicchiere di latte scremato e 40 g di cereali integrali
Succo di mirtillo con 1 cucchiaino di miele
SPUNTINO per la dieta disintossicante
thè verde
PRANZO : cose da mangiare
riso al pomodoro 60 g
150 g di platessa al vapore
1/2 ananas
MERENDA
1 yogurt magro
CENA : cose da mangiare
insalata di pomodori cipolla e lattuga
100 g di fiocchi di formaggio magro o petto di pollo alla piastra (vedere la dieta del finocchio)
1 panino integrale
1/2 ananas
Consigliamo, in ogni caso, prima di iniziare qualunque dieta, di sottoporvi sempre al parere di un esperto, che vi consiglierà in base alle vostre esigenze personali. FONTE
Nessun commento:
Posta un commento